En hed overgang

Aldrig før har jeg ønsket at være født som mand, men de sidste fem måneders hedeture og overgangsalder har fået mig andre tanker.

Hold dig til grøntsager, hvis du lider af hedeture.

Det er en kølig forårsdag. De sidste fire timer har jeg arbejdet ved computeren, været til spinning, støvsuget 125 kvadratmeter og støvet paneler af. Nu sidder jeg i køkkenet og spiser hyggelig frokost med min mand. Vi pludrer om den yngstes kommende 13-års fødselsdag, den rude der er smadret nedenunder og chefredaktørens leder. Jeg smører en rundtom rugbrød og beder om de kogte kartofler på den anden side af bordet. Da min søde mand smilende rækker mig dem, strammer det pludseligt omkring min overkrop, det kribler på halsen, hagen klør og min hjerne skrumper sammen. Jeg trækker vejret tungere, og ved hvad der kommer – en hedetur. Lige pludselig er det ikke nogen hyggelig frokost, og manden overfor mig er et irriterende monster. Verdenen formørkes de næste tre-fire minutter. Jeg tager min jakke af, rejser mig og henter noget mere vand. Sveden pibler frem på panden, og jeg aner ikke, hvad jeg skal gøre af mig selv. Jeg finder en Tempo frem, tørrer sveden af mine hænder og åbner et vindue. Jeg står og basker med armene for at køle min overophedede krop ned. Pludselig er det hele overstået. Vejrtrækningen normal, manden er igen min yndlingsmand, og jeg kan sætte mig ned og spise videre, som intet var hændt. Bortset fra at jeg fryser, mine læber bliver blå, og jeg har svært ved at mærke mine fingerspidser. 

Aldrig før, har jeg ønsket ikke at være født som kvinde, men de sidste fem måneders overgangsalder, har fået mig på andre tanker. Jeg har aldrig, jeg mener aldrig oplevet noget så meningsløst. Rent fysiologisk er det vist ikke helt meningsløst, men det føles godt nok sådan. Og hvad pokker gør alle de kvinder, der ikke er så heldige at arbejde hjemmefra men står foran kunder, elever og kollegaer, når de bliver ramt at den helt ukontrollerbare hedetur? Og ja mine hedeture kommer også, når jeg taler med kollegaer, gør rent, er til sport, og når jeg sover. 

Jeg har læst, det der er at læse om denne periode. Jeg har prøvet de medikamenter som apoteket, DM, Rossmann, Matas og lægen kan tilbyde. Jeg drikker rødkløver-te, tygger rosmarinstilke, sutter rosmarinbolsjer, tager tabletter morgen og aften og indimellem. Jeg smører mig ind i gel – og jeg sveder videre. 

En tredjedel af alle kvinder oplever ikke besværligheder i overgangsalderen, en tredjedel har lidt gener, og de sidste har alvorlige lidelser. De fleste sveder om natten, andre sveder også om dagen og mange har humørsvingninger. Jeg har haft humørsvingninger hele livet, og det er vist hverken blevet værre eller bedre den sidste tid. Der ud over kan jeg se frem til vægtforøgelse, dårlig søvn, irritabilitet, depression, koncentrationsproblemer, træthed, hovedpine, nedsat lyst til sex samt ryg- og ledsmerter. Hold nu op, det er fedt at være kvinde og stakkels alle de mænd, der skal opleve alt det som tilskuere. 

Det vil være herligt, hvis man kan spise sig ud af lidelserne. Og det er som ved alt andet, at man skal droppe de simple kulhydrater som sukker, slik, chips, tørret frugt, mel, boghvede, lyst brød, bulgur og erstatte det med langsomme kulhydrater som for eksempel blomkål, broccoli, kål, røde, brune og sorte ris, quinoa, perlebyg, korn, nødder og bælgfrugter. Hvor let er det? Når jeg får lyst til chips eller lakridser, skal jeg bare spise brune ris og quinoa. Well! 

Men der er hjælp at hente. Ifølge bogen ”Hedeturen går til køkkenet”, kan du prøve at kombinerer din mad ud fra følgende retningslinjer.

-Lider du af mange hedeture, så skal du spise bælgfrugter, bønner, fede fisk, fuldkorn og kerner.

-Lider du af humørsvingninger, så skal du spise mere af eksotiske frugter, skaldyr, groft brød, kakao og mørk chokolade, rodfrugter, eksempelvis rødbeder og søde kartofler.

-Tager du på i vægt, så skal du spise mere af alle slags kål, ananas, frugt og grønt i kraftige farver, proteiner, stærke krydderier som eksempelvis chili, cayenne, karry, ingefær og hvidløg.

Det vil jeg så prøve, jeg ved i hvert tilfælde, at alkohol og kaffe kun gør det værre.